为切实关注大学生心理健康状况，帮助学生掌握心理调适方法，提升心理健康素养，2025 年 11 月 25 日，辽河石油职业技术学院特邀盘锦市心理卫生协会会长、高级心理治疗师兼心理咨询师张力华教授，在行政楼一楼报告厅开展了以 “大学生如何维护心理健康” 为主题的专题讲座。
讲座中，张力华教授结合世界卫生组织对健康的定义，明确心理健康是 “知情意行” 的内在协调统一，并概括了马斯洛提出的十条心理健康标准，帮助同学们建立基本的自我评估框架。她特别提醒，若出现持续两周以上的躯体不适或情绪困扰，需及时关注；超过一个月应前往学校心理咨询中心咨询，超过两个月则需寻求专业医疗机构帮助，同时纠正了 “心理疾病等同于精神病” 的认知误区。她指出，大学生生理成熟但心理待完善，易面临多重心理矛盾，同时从生活事件、个人需求、人际关系等方面剖析影响心理健康的因素，结合真实案例强调寝室相处中包容的重要性。在维护心理健康方法上，张教授建议重视身心联结，做好认知调节，培养积极心态，学会情绪表达与升华，接纳烦恼并提升修养，还鼓励大家主动学习心理学知识。
整场讲座内容充实、案例鲜活、互动性强，既有专业理论支撑，又有贴近大学生生活的实用技巧，赢得了在场学生的广泛好评。同学们纷纷表示，本次讲座不仅普及了心理健康知识，澄清了认知误区，更掌握了科学的心理调适方法，为树立健康的心理观念、筑牢心理防线奠定了坚实基础。
此次讲座的举办，为学院学生搭建了学习心理健康知识的重要平台，有助于引导大学生树立科学的心理健康观念，提升心理自我调适能力，为学生的成长成才与身心健康保驾护航。
